Apa yang anda tidak boleh makan apabila anda mengalami selesema?

Pada musim sejuk, virus selesema menyerang secara senyap-senyap, memaksa ramai orang menghadapi demam, batuk, dll.Gejala tidak selesa. Xiao Ming adalah salah seorang daripada mereka Selepas dijangkiti selesema, dia bukan sahaja berasa lemah, tetapi juga mengalami kehilangan selera makan.DoktorBeritahu dia bahawa terdapat makanan tertentu yang perlu dielakkan dalam tempoh ini untuk mengelakkan memburukkan keadaan.

Pertama, makanan bergula tinggi seperti pencuci mulut dan minuman berkarbonat boleh menekan sistem imun dan memanjangkan masa pemulihan. Selain itu, makanan berminyak dan pedas boleh merengsakan perut dan usus, menjadikan badan yang sudah rapuh lebih tidak selesa. Minuman dengan kandungan kafein yang tinggi dengan mudah boleh menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan keletihan. Oleh itu, Xiao Ming memutuskan untuk mengikut nasihat doktor dan minum lebih banyak air suam, memilih sup yang ringan dan mudah dihadam, dan makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral.VitaminC buah segar untuk menggalakkan pemulihan.

melalui yang betulMakan dan minumSelepas pelarasan, Xiao Ming beransur-ansur menemui jalan kembali.健康, dan juga mengingatkan setiap daripada kita: apabila menghadapi selesema, mengetahui makanan yang harus dielakkan adalah salah satu cara paling berkesan untuk melindungi diri anda.

Direktori artikel

• Rahsia diet selesema: Makanan manakah yang menjadi penghalang dalam perjalanan ke pemulihan?
• Petua makan semasa selesema:pakar pemakananMembongkar rahsia pemulihan yang dipercepatkanYang penting
• Mengalahkan selesema: Gabungan sempurna bahan-bahan tempatan Taiwan dan terapi diet
• selesemaMakan dan minumPanduan: Membina TeguhKekebalan, mendapatkan semula kesihatan dan kecergasan
• Soalan Lazim
• pendek kata

Rahsia diet selesema: Makanan manakah yang menjadi penghalang dalam perjalanan ke pemulihan?

Salam semua, nama saya A-Zhe, seorang perunding pemasaran yang telah bekerja di Taiwan selama bertahun-tahun dan "mangsa" selesema setiap tahun. Saya masih ingat tahun lepas, saya diserang selesema dan terbaring di atas katil tidak boleh bergerak. Ketika itu, ibu saya memasak sup ayam setiap hari untuk menyihatkan badan saya, tetapi peliknya keadaan saya nampaknya tidak bertambah baik, malah semakin lemah. Kemudian, saya mendapati bahawa sesetengah makanan sebenarnya adalah pembunuh yang tidak kelihatan dalam perjalanan menuju pemulihan daripada influenza!

Sebagai seorang pemasar, saya sudah biasa數據katakan. Menurut Pusat Kawalan Penyakit Kementerian Kesihatan dan Kebajikan, musim puncak influenza tahunan Taiwan menyebabkan sejumlah besarperubatanKehabisan sumber. Diet adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi kelajuan pemulihan. Berikut ialah beberapa "makanan periuk api" yang biasa.

• Makanan tinggi gula: Gula menindas sistem imun, menjadikannya lebih mudah untuk virus menyerang. Perkara seperti minuman tangan, kek, biskut, dan lain-lain harus dielakkan sebaik mungkin.
• Makanan bergoreng: Makanan bergoreng boleh menyebabkan keradangan dan meningkatkan beban badan dengan mudah. Ayam goreng, kentang goreng, dll., lebih baik tunggu sehingga anda pulih sebelum menikmatinya!
• Makanan pedas: Lada cili, periuk panas pedas, dsb. boleh merengsakan saluran pernafasan dengan mudah dan memburukkan gejala seperti batuk dan sakit tekak.
• makanan yang diproses: Sosej, ham, mi segera, dll mengandungi banyakbahan tambahan, yang tidak kondusif untuk pemulihan badan.

Selain mengelakkan makanan ini, anda juga harus makan lebih banyak makanan yang boleh meningkatkan imuniti, seperti buah-buahan yang kaya dengan vitamin C (jambu, buah sitrus), berkualiti tinggi.protein(telur, ikan) dan secukupnyaKelembapan. Ingat, apabila anda sakit,Makan dan minumPilihan adalah penting. merujuk kepadakesihatanMaklumat daripada Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, Kementerian Kesihatan dan Kebajikan, dan dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan andajurusanCadangan boleh mempercepatkan pemulihan dan mendapatkan semula kesihatan dan kecergasan!

Kebijaksanaan pemakanan semasa selesema: Pakar pemakanan mendedahkan kunci kepada pemulihan yang lebih cepat

Sebagai perunding pemasaran yang telah bekerja di Taiwan selama bertahun-tahun, saya mempunyai pemahaman yang mendalam tentang健康adalah penting, terutamanya semasa musim selesema. Saya masih ingat beberapa tahun lalu, saya bekerja壓力Oleh kerana tekanan yang banyak dan jadual kerja dan rehat yang tidak teratur, saya malangnya diserang selesema. Pada masa itu, saya sangat lemah sehingga saya sukar untuk bangun, dan selera makan saya jatuh ke bawah. Pada masa itu, saya mengikut nasihat orang tua saya dan minum banyak sup ayam dan makan bubur, tetapi keadaan saya tidak bertambah baik. Kemudian, saya berundingpakar pemakananSeorang kawan memberitahu saya bahawa sesetengah makanan sebenarnya boleh membebankan badan dan melambatkan pemulihan. Pengalaman peribadi ini menyedarkan saya bahawa pilihan pemakanan semasa selesema adalah penting, bukan sahaja menjejaskan kelajuan pemulihan, tetapi juga kesihatan keseluruhan badan.

Jadi, apakah makanan yang perlu anda elakkan semasa selesema? Menurut saranan Kementerian Kesihatan dan Kebajikan Taiwan, jenis makanan berikut harus dielakkan seboleh-bolehnya:

• Makanan bergoreng:Makanan tinggi lemak akan meningkatkan beban pada saluran gastrousus, menghalang penghadaman dan penyerapan, malah boleh memburukkan lagi tindak balas keradangan.
• Makanan pedas:Makanan pedas seperti lada cili, bawang putih, dan lada boleh dengan mudah merengsakan saluran pernafasan dan memburukkan gejala seperti batuk dan sakit tekak.
• Makanan tinggi gula:Terlalu banyak gula boleh menekan sistem imun dan menyukarkan untuk melawan virus. Contohnya: minuman manis, kek, biskut, dll.
• makanan yang diproses:Makanan yang diproses seperti sosej, ham, dan makanan dalam tin biasanya mengandungi lebih banyak bahan tambahan dan pengawet, yang tidak baik untuk badan.
• Minuman kafein:Minuman berkafein seperti kopi dan teh boleh menyebabkan dehidrasi dengan mudah dan menjejaskan pemulihan badan.

Selain mengelakkan makanan di atas, adalah lebih penting untuk mengambil pemakanan yang seimbang. Menurut Pentadbiran Kesihatan Kebangsaan Taiwan, semasa musim selesema, anda harus mengambil lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti jambu batu dan buah sitrus, untuk meningkatkan imuniti anda. Pada masa yang sama, anda juga harus mengambil protein yang mencukupi, seperti telur, ikan, dan kekacang, untuk membantu membaiki tisu yang rosak. Selain itu, minum banyak air dan kekal terhidrat juga boleh membantu melegakan simptom selesema. mengikut Jabatan Kawalan dan Pencegahan Penyakit, Kementerian Kesihatan dan Kebajikan Makluman, rehat yang cukup juga bagus untuk pemulihanYang penting. Ini semuasainsNasihat yang terbukti dapat membantu kita menghilangkan selesema dengan lebih cepat.

Pendek kata, semasa selesemaMakan dan minumPilihan bukan sahaja tentang memuaskan selera anda, tetapi juga tentang健康Kuncinya. Dengan mengelakkan makanan yang tidak sesuai dan mengambil pemakanan yang seimbang, kita boleh mempercepatkan pemulihan dan mendapatkan semula kesihatan dan kecergasan. Saya berharap perkongsian pengalaman saya dapat membantu semua orang membuat pilihan diet yang lebih bijak semasa musim selesema dan membantu anda mengalahkan selesema bersama-sama!

Mengalahkan selesema: Gabungan sempurna bahan-bahan tempatan Taiwan dan terapi diet

Sebagai perunding pemasaran yang telah bekerja di Taiwan selama bertahun-tahun, saya amat menyedari masalah yang dibawa oleh musim selesema kepada kehidupan kita. Saya masih ingat pada musim sejuk yang lalu, malangnya saya diserang penyakit akibat tekanan kerja dan tidak memberi perhatian untuk memanaskan badan. Beberapa hari itu adalah mimpi ngeri saya mengalami demam panas, sakit-sakit badan, dan minum air pun menyakitkan. Pada masa itu, ibu saya memasak pelbagai jenis makanan untuk saya setiap hari Selain ubat-ubatan, dia juga memberi perhatian khusus kepada diet saya. Dia berkata: "Apabila anda sakit, adalah penting untuk makan makanan yang betul. Sesetengah makanan boleh memburukkan keadaan anda!"

Jadi, apakah makanan yang perlu anda elakkan semasa selesema? Menurut cadangan Kementerian Kesihatan dan Kebajikan Taiwan, dan pengalaman peribadi saya sendiri, jenis makanan berikut sebaiknya dielakkan:

• Makanan bergoreng dan pedas: Makanan ini boleh merengsakan saluran pernafasan dengan mudah dan memburukkan gejala seperti batuk dan sakit tekak. Fikirkan ayam goreng dan periuk panas berempah, yang hanya penyeksaan semasa musim selesema!
• Makanan tinggi gula: Gula menindas sistem imun dan menjadikannya lebih sukar bagi tubuh untuk melawan virus. Adalah lebih baik untuk menunggu sehingga anda pulih sebelum menikmati kek dan minuman tangan!
• Makanan mentah dan sejuk: Makanan mentah dan sejuk seperti ais krim dan sashimi boleh merengsakan perut dan usus dengan mudah, yang boleh menyebabkan cirit-birit dan menjadikan badan lebih lemah.
• makanan yang diproses: Makanan yang diproses seperti sosej dan ham mengandungi bahan tambahan yang tidak membantu pemulihan badan tetapi boleh meningkatkan beban.

Selain mengelakkan makanan di atas, adalah lebih penting untuk mengambil nutrisi seimbang untuk membantu tubuh pulih. mengikutkesihatanMenurut Pentadbiran Kesihatan Kebangsaan Kementerian Kebajikan, semasa musim selesema, anda harus makan lebih banyak makanan yang kayaVitaminMakanan C, seperti jambu batu, buah sitrus, dan protein berkualiti tinggi, seperti telur dan ikan, untuk meningkatkanKekebalan. Selain itu, minum banyak air dan lebih banyak rehat juga merupakan kunci untuk mengalahkan selesema.

Pendek kata, semasa selesemaMakan dan minum, bukan sahaja kita harus mengelak daripada "memijak lombong", tetapi kita juga haruspositifPemakanan tambahan. Melalui pemakanan yang betul, ubat-ubatan yang betul dan rehat, kita dapat menghilangkan selesema dengan lebih cepat dan memulihkan kesihatan kita.健康kecergasan! Ingat, jaga diri anda dengan baik supaya anda dapat menghadapi cabaran dalam hidup dengan lebih baik!

Panduan Diet Selesema: Bina Imuniti Yang Kuat dan Dapatkan Semula Kesihatan dan Daya Cergas

Sebagai perunding pemasaran yang telah bekerja di Taiwan selama bertahun-tahun, saya tahu kepentingan kesihatan, terutamanya semasa musim selesema. Saya masih ingat satu ketika, saya berjaga sepanjang malam untuk menyelesaikan taklimat penting. Malangnya, saya mengalami demam panas, sakit kepala, dan kelemahan umum. Pada masa itu, saya sangat menyedari bahawa selain mengambil ubat tepat pada masanya,Makan dan minumlebih lagiYang penting. Pada masa itu, saya hampir tidak boleh makan apa-apa, tetapi untuk pulih secepat mungkin, saya mula meneliti apa yang perlu dimakan semasa selesema.Kontraindikasi, dan mematuhinya dengan tegas. Pengalaman pahit ini membuatkan saya lebih memberi perhatian健康, dan ia juga membuatkan saya lebih memahami cara membantu badan melawan penyakit melalui diet.

Jadi, apakah makanan yang harus kita elakkan semasa selesema? pertama,Makanan tinggi gulaSudah pasti musuh utama. Makanan seperti minuman tangan, kek, biskut dan lain-lain akan menekan fungsi sistem imun dan memudahkan virus untuk menyerang. Datang lagi,makanan bergoreng和makanan yang dikilangIa juga harus dielakkan sebaik mungkin. Bukan sahaja makanan ini rendah nilai pemakanan, ia juga meningkatkan tindak balas keradangan badan, yang tidak kondusif untuk pemulihan. juga,makanan pedas, seperti periuk panas pedas, lada cili, dsb., boleh dengan mudah merengsakan saluran pernafasan dan memburukkan lagi gejala batuk dan sakit tekak. akhirnya,kafein和alkoholMereka juga harus dielakkan sebanyak mungkin kerana ia akan menjejaskan kualiti tidur dan dengan itu menjejaskan pembaikan sistem imun.

Untuk memberi anda pemahaman yang lebih jelas, saya telah menyusun senaraiMakan dan minumSenarai pantang larang:

• Makanan tinggi gula: Kek, biskut, minuman digoncang, minuman manis
• Makanan bergoreng: Ayam goreng, kentang goreng, batang doh goreng
• makanan yang diproses: Sosej, ham, makanan dalam tin
• Makanan pedas: Hotpot pedas, cili, kari
• kafein: Kopi, teh, minuman tenaga
• Alkohol: Bir, wain, semangat

Cadangan ini bukan tidak berasas, tetapi berdasarkan penyelidikan saintifik dan nasihat profesional. Sebagai contoh, menurut Pusat Kawalan Penyakit Kementerian Kesihatan dan Kebajikan, diet seimbang, tidur yang mencukupi dan senaman sederhana adalah cara penting untuk meningkatkan imuniti. Di samping itu, banyak kajian juga menunjukkan bahawa diet tinggi gula boleh mengurangkan aktiviti sel imun. Oleh itu, semasa musim selesema, kita harus memberi perhatian yang lebihMakan dan minumHanya dengan membuat pilihan yang teliti dan mengelakkan makanan yang tidak kondusif untuk pemulihan fizikal anda boleh pulih lebih cepat. Marilah kita membina badan yang kuat melalui pemakanan yang betul.Kekebalan, dapatkan semula kesihatan dan kecergasan!

Soalan Lazim

pendek kata

Pendek kata, semasa selesemaMakan dan minumIa adalah penting. Elakkan makanan yang merengsakan, makan lebih ringan, mudah dihadam, makanan berkhasiat, dan mengekalkan makanan yang mencukupiKelembapan, untuk mempercepatkan pemulihan dan pulih tidak lama lagi健康kecergasan! Ingat, diet adalah bantuan utama dalam mengatasi selesema!