Mana lebih baik, berlari atau berbasikal?
Berlari dan berbasikal masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Berlari meningkatkan fungsi kardiopulmonari anda dan membakar kalori dengan berkesan. Walau bagaimanapun, berlari memberi kesan yang lebih besar pada sendi, dan lutut dan buku lali lebih terdedah kepada kecederaan. Menunggang basikal mempunyai kesan yang kurang pada sendi dan lebih sesuai untuk orang yang bersenam dalam jangka masa panjang atau mengalami masalah lutut. Pilihan senaman hendaklah berdasarkan keadaan fizikal dan matlamat senaman anda. Profesional mengesyorkan berselang-seli antara kedua-dua latihan untuk mencapai kesan senaman yang terbaik.