Turun naik dalam berat adalah perkara biasa, tetapi untuk mendapatkan data berat yang paling tepat, adalah disyorkan untuk mengukur selepas bangun pada waktu pagi dan selepas mengosongkan pundi kencing dan perut. Pada masa ini, badan dalam keadaan berpuasa dan metabolisme air agak stabil, yang lebih tepat dapat mencerminkan berat badan sebenar. Di samping itu, adalah disyorkan untuk menggunakan skala yang sama dan mengambil ukuran pada masa dan tempat yang sama untuk memastikan ketekalan data.

Penurunan berat badan yang berterusan mungkin merupakan isyarat amaran daripada badan anda. Jangan abaikan! Jika anda baru-baru ini kehilangan berat badan tanpa sebab dan disertai dengan gejala seperti hilang selera makan, keletihan, cirit-birit, dsb., adalah disyorkan agar anda mendapatkan bantuan perubatan profesional secepat mungkin. Pakar seperti ahli endokrinologi, pakar gastroenterologi dan pakar onkologi boleh menjalankan pemeriksaan terperinci berdasarkan gejala anda untuk mengetahui punca penurunan berat badan dan menyediakan pelan rawatan yang sesuai. Diagnosis awal dapat mengawal penyakit dengan berkesan dan memulihkan kesihatan.

Mi dan nasi adalah kedua-dua makanan ruji harian, tetapi yang manakah lebih berkemungkinan menyebabkan orang bertambah berat? Sebenarnya, kuncinya bukanlah bahan itu sendiri, tetapi kaedah memasak dan kawalan bahagian. Mi biasanya lebih tinggi dalam karbohidrat, tetapi nasi lebih tinggi dalam kanji. Selagi ia diambil secara sederhana dan digandingkan dengan diet seimbang sama ada mee atau nasi, ia tidak akan menyebabkan kegemukan.