tiga kali makan sehari

Apabila anda mengalami sakit tekak, pilihan pemakanan adalah penting. Makanan ringan, mudah dihadam, kaya vitamin boleh membantu melegakan kesakitan, seperti bubur, tauhu, telur, dll. Pada masa yang sama, makanan pedas, berminyak dan merengsa harus dielakkan untuk mengelakkan keradangan yang memburukkan. Minum banyak air suam untuk memastikan tekak anda sentiasa lembap juga boleh membantu melegakan ketidakselesaan.