Berapa lama masa yang diambil untuk menambah berat badan ke gim?
Ramai orang tersilap percaya bahawa selagi mereka berlatih untuk satu tempoh masa, mereka boleh menambah berat sesuka hati. Malah, kemerosotan pramatang akan membawa kepada pergerakan substandard dan juga kecederaan sukan. Adalah disyorkan bahawa anda mendasarkan pengalaman anda pada pengalaman anda sendiri dan hanya mempertimbangkan untuk menambah berat apabila anda boleh menyelesaikan 8-12 ulangan dengan mudah tanpa berasa letih. Hanya dengan meneruskan langkah demi langkah anda boleh meningkatkan hasil latihan dengan berkesan dan mengelakkan kecederaan.