Bagaimana untuk mengatasi cerewet makan?
| | | | | | | |

Bagaimana untuk mengatasi cerewet makan?

ByDong Zhenglong

Kunci untuk mengatasi cerewet makan adalah dengan melakukannya langkah demi langkah, bukan sekali gus. Ibu bapa harus mengelakkan paksaan dan sebaliknya membimbing anak-anak mereka untuk mencuba makanan baru dan menggantikan kesalahan dengan dorongan positif. Anda boleh memasangkan makanan baharu dengan makanan kegemaran anak anda, atau menyajikannya dalam bahagian kecil dan dalam pelbagai cara untuk mengembangkan diet anda secara beransur-ansur. Perundingan dengan pakar pemakanan profesional juga boleh menyediakan penyelesaian yang lebih tersuai untuk membantu mewujudkan tabiat pemakanan yang sihat. Jangan lupa, kesabaran dan ketabahan adalah kunci untuk mengatasi cerewet makan.

Bagaimana untuk memperbaiki tabiat pemakanan yang buruk?
| |

Bagaimana untuk memperbaiki tabiat pemakanan yang buruk?

ByDong Zhenglong

Tabiat pemakanan yang buruk bukan sahaja menjejaskan kesihatan fizikal, tetapi juga mempunyai kesan psikologi yang negatif. Jika anda ingin menambah baik, anda mesti terlebih dahulu memahami masalah anda sendiri, seperti pengambilan gula yang berlebihan, lemak, atau kekurangan serat daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. Kedua, anda harus merumuskan pelan diet yang boleh dilaksanakan dan membuat pelarasan beransur-ansur, seperti mengurangkan makan di luar, meningkatkan memasak, dan memilih makanan seimbang berkhasiat. Perkara yang paling penting ialah bertahan untuk benar-benar memperbaiki tabiat pemakanan yang buruk dan menjalani kehidupan yang sihat.