Anatomi

Gluteus maximus dan gluteus medius adalah asas untuk berjalan, duduk dan berbaring. Yang pertama bertanggungjawab untuk sambungan pinggul, manakala yang kedua memberi tumpuan kepada menstabilkan pelvis. Jika otot tidak mencukupi, ia boleh menyebabkan gaya berjalan yang tidak normal, sakit belakang, dan juga menjejaskan keseimbangan. Hanya dengan bersenam dua kumpulan otot ini anda boleh memiliki badan yang sihat dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Rectus abdominis adalah asas kekuatan teras Pernahkah anda mengukurnya dengan teliti? Pemeriksaan diri yang mudah, seperti memerhatikan bonjolan di perut semasa duduk, atau imbasan ultrasound profesional boleh memberikan penilaian awal tentang tahap pemisahan. Hanya dengan mengetahuinya lebih awal dan menyesuaikan latihan anda tepat pada masanya anda boleh menguatkan teras anda, mengelakkan potensi risiko kesihatan, membentuk semula badan anda yang sihat dan menunjukkan keyakinan anda!

Sejauh manakah anda tahu tentang otot piriformis, otot tersembunyi di bahagian punggung ini? Ia bertanggungjawab untuk putaran dan penculikan sendi pinggul Jika ia ketat atau meradang, ia boleh menyebabkan sciatica dan menyebabkan kesakitan yang teruk. Melalui regangan, yoga dan senaman lain, digabungkan dengan kelonggaran urutan, anda boleh melegakan ketidakselesaan dengan berkesan dan meningkatkan kualiti hidup anda. Jangan memandang rendah kepentingan otot piriformis, mulakan menjaga kesihatan punggung anda sekarang!

Otot 'V' adalah simbol badan yang sihat dan paparan kekuatan teras! Ia berbeza daripada otot perut Ia bukan pengumpulan lemak yang mudah, tetapi garisan antara otot rektus abdominis, mewakili lemak badan yang rendah dan otot perut yang kuat. Ingin mempunyai bisep yang dicemburui? Senaman yang kerap dan kawalan diet amat diperlukan. Mulakan sekarang dan pahat badan anda yang sempurna!