Berapa lama anda perlu mengayuh basikal?
Menunggang basikal bukan sahaja sukan, tetapi juga mencerminkan gaya hidup sihat. Tempoh masa anda mengayuh mempengaruhi sejauh mana anda membakar kalori dan meningkatkan fungsi kardiopulmonari anda. Adalah disyorkan untuk meneruskan langkah demi langkah, bermula dengan masa yang singkat dan intensiti rendah, dan menyesuaikan diri mengikut kecergasan fizikal anda. Hanya dengan ketabahan anda boleh benar-benar merasai manfaat berbasikal dan menikmati kehidupan yang sihat. Jangan teragak-agak lagi, mulakan perjalanan anda untuk kesihatan sekarang!