nasihat pemakanan

Sebagai rakan kongsi penurunan berat badan, adakah anda kadang-kadang terlepas sarapan Taiwan? Omelet tidak benar-benar terlarang! Perkara utama adalah pilihan dan saiz bahagian. Adalah disyorkan untuk memasangkannya dengan sayur-sayuran, mengurangkan minyak, dan memberi perhatian kepada ketebalan kerak. Makan dengan bijak dan nikmati omelet yang lazat sambil mengekalkan bentuk badan ideal anda!

Adakah suplemen protein tinggi berkait rapat dengan kualiti tidur? Ramai orang bimbang bahawa mereka tidak akan dapat tidur selepas minum pada waktu malam, tetapi kuncinya terletak pada masa pengambilan dan bahan-bahannya. Pilih untuk menambah 2-3 jam sebelum waktu tidur, dan perhatikan sama ada ia mengandungi perangsang seperti kafein, supaya anda boleh menikmati manfaat protein tinggi dengan selamat dan mendapat tidur malam yang nyenyak!

Sebagai orang Taiwan, kita semua mahu makan sihat! Tetapi banyak makanan yang diproses di pasaran, seperti minuman manis, makanan bergoreng dan snek bergaram tinggi, menimbulkan potensi risiko kesihatan. Untuk kesihatan anda, sila kurangkan pengambilan "pembunuh halimunan" ini dan pilih bahan-bahan tempatan yang lebih semula jadi dan segar untuk menjadikan diet anda lebih seimbang dan selamat!