Bagaimana untuk makan apabila anda kurang berat badan?
| | | |

Bagaimana untuk makan apabila anda kurang berat badan?

ByDong Zhenglong

awak kurus? Jangan risau, ada cara untuk menambah berat badan secara sihat! Orang Taiwan mempunyai tabiat pemakanan yang pelbagai dan menggunakan makanan berkalori tinggi, tinggi protein seperti dada ayam, ubi keledek dan kacang, digabungkan dengan senaman yang kerap untuk menggalakkan pertumbuhan otot. Rujuk pakar pemakanan untuk menyesuaikan pelan penambahan berat badan untuk anda, hilangkan kebimbangan kekurangan berat badan, dan dapatkan semula kesihatan dan keyakinan anda!

Bolehkah saya minum yogurt setiap hari?
| |

Bolehkah saya minum yogurt setiap hari?

ByDong Zhenglong

Sudah tentu, minum yogurt setiap hari adalah baik untuk kesihatan anda! Penyelidikan Taiwan menunjukkan bahawa pengambilan yogurt setiap hari boleh membantu mengekalkan kesihatan usus dan meningkatkan imuniti. Pilih pilihan tanpa gula atau rendah gula, padankan dengan buah-buahan atau oat, dan nikmati rasa yang lazat sambil meningkatkan kesihatan anda!

Apa yang berlaku jika anda terlalu kurus?
| | | | |

Apa yang berlaku jika anda terlalu kurus?

ByDong Zhenglong

Menjadi terlalu kurus bukan sahaja menjejaskan penampilan anda, tetapi juga menimbulkan risiko kesihatan! Pengambilan kalori yang tidak mencukupi dalam jangka panjang boleh menyebabkan penurunan imuniti, osteoporosis, dan juga menjejaskan kesuburan. Untuk mengekalkan berat badan yang sihat, diet seimbang dan senaman sederhana adalah penting. Jangan biarkan terlalu kurus menjadi pembunuh kesihatan anda yang tidak kelihatan!

Bolehkah saya minum susu setiap hari?
| | | | |

Bolehkah saya minum susu setiap hari?

ByDong Zhenglong

Minum segelas susu setiap hari adalah kebiasaan bagi kebanyakan orang Taiwan. Tetapi, adakah susu benar-benar sesuai untuk diminum setiap hari? Kajian menunjukkan pengambilan susu secara sederhana boleh membantu menambah kalsium dan mengekalkan kesihatan tulang. Bagi orang Taiwan, susu adalah sumber pemakanan yang mudah. Selagi anda memberi perhatian kepada simptom intoleransi laktosa dan makan makanan seimbang, susu pastinya pasangan yang baik untuk kehidupan sihat anda!

Apa yang perlu dimakan sebelum bersenam?
| | | | |

Apa yang perlu dimakan sebelum bersenam?

ByDong Zhenglong

Sebelum bersenam, penambahan tenaga adalah kuncinya! Sebagai orang Taiwan, anda juga mungkin mempunyai beberapa ubi keledek dan pisang untuk menambah karbohidrat dengan cepat dan meningkatkan daya tahan anda. Padankan dengan sebilangan kecil kacang untuk membekalkan lemak yang sihat, yang akan menjadikan anda penuh tenaga dan membawa hasil kecergasan anda ke tahap seterusnya!

Bagaimana untuk makan secara sihat dan menambah berat badan?
| | | | |

Bagaimana untuk makan secara sihat dan menambah berat badan?

ByDong Zhenglong

Ingin menambah berat badan secara sihat dan mengucapkan selamat tinggal kepada susuk tubuh anda yang kurus? Berhenti makan makanan ringan! Masakan Taiwan adalah pelbagai. Adalah bijak untuk memilih makanan berkalori tinggi, tinggi protein seperti dada ayam, ubi keledek, alpukat, dan lain-lain, dan menggabungkannya dengan senaman yang kerap untuk menggandakan kesan membina otot dan berat badan! Makan makanan seimbang dan tambah berat badan secara sihat, anda juga boleh!