budaya makanan

Semasa tempoh Jingzhe, musim bunga kembali ke bumi, yang merupakan masa yang baik untuk mengekalkan kesihatan dan menyuburkan badan. Pada masa ini, diet harus ringan dan berkhasiat, mengelakkan kesejukan. Adalah disyorkan untuk mengambil makanan yang kaya dengan protein dan serat, seperti rebung musim bunga, sayur-sayuran musim bunga, ayam, dll., untuk menggalakkan metabolisme dan meningkatkan kekuatan fizikal. Pada masa yang sama, ambil jumlah sederhana buah-buahan kaya vitamin, seperti sitrus dan strawberi, untuk menambah nutrisi dan meningkatkan imuniti. Ingat, hanya dengan makan makanan seimbang anda boleh mengalu-alukan tenaga dan kecergasan musim bunga.

Semasa musim Frost Descent, kunci kepada pemeliharaan kesihatan adalah memanaskan dan menyuburkan. Elakkan makan makanan sejuk, seperti ais krim, buah-buahan dan sayur-sayuran mentah dan sejuk, supaya tidak merosakkan limpa dan perut dan menjejaskan tenaga yang badan. Khususnya, anda harus mengelakkan penggunaan berlebihan makanan pedas dan merangsang untuk mengelakkan menambah beban kepada badan anda. Pilih makanan hangat dan berkhasiat, seperti itik halia dan hotpot kambing, untuk menyesuaikan diri dengan musim dan melindungi kesihatan anda. Ingat bahawa makan secara sederhana adalah satu-satunya cara untuk benar-benar mencapai tujuan pemeliharaan kesihatan.

Istilah suria Air Hujan ialah apabila musim bunga kembali ke bumi. Diet harus ringan pada masa ini untuk menggalakkan metabolisme dan mengalu-alukan kecergasan musim bunga. Anda boleh memilih sayur-sayuran kaya serat, seperti bayam dan rebung musim bunga, dan padankan dengan ikan ringan atau tauhu untuk menambah nutrien yang diperlukan oleh badan anda. Di samping itu, bubur hangat, seperti bubur oat dan bubur millet, juga boleh menyuburkan limpa dan perut dan memenuhi keperluan istilah solar. Jangan lupa makan dalam jumlah sederhana buah-buahan kaya vitamin, seperti sitrus dan limau gedang, untuk menambah tenaga yang anda perlukan untuk musim bunga! Hanya dengan makan dengan cara ini kita boleh menyesuaikan diri dengan alam semula jadi dan merasai daya hidup musim bunga.

Semasa musim hujan, diet haruslah ringan dan elakkan makanan berminyak. Untuk berkhasiat dan memelihara kesihatan, bahan-bahan hangat dan lembap adalah pilihan pertama. Contohnya, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, mi sup jernih, dan beras perang yang kaya dengan serat semuanya boleh menggalakkan metabolisme dan mengekalkan kesihatan dengan berkesan. Kurangkan makan makanan pedas dan minum lebih banyak air suam untuk menyesuaikan diri dengan irama alam semula jadi dan mengalu-alukan kecergasan musim bunga. Ingat, makan dengan betul akan membantu anda menerima manfaat kesihatan musim Air Hujan dengan lebih baik.

Semasa Lesser Cold, selsema semakin kuat dan anda perlu makan lebih banyak makanan berkhasiat. Pada masa ini, anda harus memilih makanan yang hangat dan mudah dihadam, seperti itik halia, hotpot kambing, dsb., untuk menambah tenaga fizikal dan memanaskan badan. Anda juga boleh makan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin dan mineral, seperti lobak, kubis, dll., untuk menggalakkan metabolisme dan meningkatkan imuniti. Selain itu, pengambilan kekacang dan biji dalam kuantiti yang sederhana untuk menambah nutrisi juga boleh meningkatkan keupayaan tubuh untuk menahan sejuk. Ingat, diet seimbang adalah kunci untuk mengharungi musim sejuk Minor Cold.